Yoga Einsteigerkurs 19.08. & 26.08.2022 8-9 Uhr & 9.15-10.15 Uhr

Zusammen mit einer zertifizierten Yogalehrerin tauchen Sie in die Bewegung des Vinyasa-Yogas ein. 

An 2 Tagen werden Sie einen Einblick bekommen wie angenehm Yoga sich anfühlt und wie sie mit ihrem Körper und Geist in Einklang gelangen. 

Wie funktioniert Vinyasa-Yoga?

1. Bewegungen und Atmung fließen synchron ,  das heißt, die Übungen sind mit einer kontrollierten Atmentechnik kombiniert. Dabei gilt der Grundsatz, dass die Bewegung der Atmung folgt und nicht umgekehrt.

2. Alles ist im Fluß

Alle Bewegungselemente sind miteinander verknüpft, woraus sich ein Flow ergibt.

3. Vinyasa-Yoga ist kreativ und frei

Es gibt keine festgelegten Übungsabfolgen denen man stumpf folgen muss. Jeder Yogalehrer passt die Übungen seinen Kunden und Patienten an. Somit bekommt man immer wieder neue Trainingsreize.

Ein Kurs dauert 60 min und setzt sich aus mehreren Sequenzen zusammen.

Was bringt Vinyasa-Yoga?

1. Sie mobilisieren Sehnen, Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, sodass Verspannungen und andere Beschwerden gelindert werden können.

2.  Man trainiert stabilität und Gleichgewicht.

3.  Die Muskluatur im gesamten Körper wir gestärkt, vorallem aber die tiefen Muskulatur.

4.  Das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht und man trainiert seine Ausdauer.

Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?

Grundsätzlich eignet sich Vinyasa-Yoga für alle. Wer noch keine Erfahrung hat, ist in diesem Kurs vollkommen richtig .

Denn hier werden die Übungen erklärt und das Tempo angepasst. 

Es werden kleine Gruppen von maximal 6 Personen sein, sodass die Yogalehrerin direkt auf Sie eingehen kann um Korrekturen vorzunehmen und um auf Beschwerdebilder eingehen zukommen.